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제목중년의 나이, 생존을 위한 미니멈으로 선택한 필라테스2017-12-07 19:48:14
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<박O영님 Before & After 수강후기>
 

 


1. 필라테스를 선택하신 이유


: 골반과 등(견갑골 쪽)이 휘어져 있고, 근육이 자꾸 굳어서 틀어진 몸으로 운동을 하며 근육이 더 굳고 아픈 악순환이 계속되어서 

  일단 틀어진 몸을 교정해가며 운동을 해야겠다는 생각으로 시작했습니다.     

 


2. 마스터오필라테스를 선택하신 이유


: 필라테스가 유행하면서 단기 속성으로 필라테스 과정을 이수하고 필라테스 강의를 하는 강사들이 너무 많아서 제대로 된 강사를 찾기 힘듭니다

지인 중에는 기구 그룹 필라테스를 하다가 탈골이 된 사람도 있어요개개인의 몸에 맞추지 않고 마구 운동을 시키는 강사를 만나면 그렇게 될 수도 있더라고요.

 

오필라테스는 무엇보다도 원장되시는 분이 본인의 통증을 없어려고 입문했다가 제대로 필라테스를 배우고 스튜디오를 연 분이라 신뢰가 가고

해외 잡지 모노클에서도 서울에 와서 수업을 들을 만한 필라테스 스튜디오로 추천하는 곳이라 이 곳의 필라테스의 크레덴셜은 한국 그 어느 곳보다 믿을 수 있습니다

 

다른 두 강사분 레슨도 들어봤는데, 필라테스를 하며 가장 놀랍고 처음에 어려운 부분은 몸의 각 부위를 따로 써서 움직이는 점인데

그럴 때 몸 어디에 힘을 주고 혹은 빼고 움직여야 하는지 정확히 알려주시고 또 근력이 모자라거나 체형의 한계상 안되는 동작 등은 바로바로 수정을 해서 수행하게 도와줍니다

이게 바로 좋은 강사분들이라는 증거이기도 해요.     

 


3. 마스터오필라테스에서 운동하고 어떻게 도움이 되셨나요?


: 필라테스를 하면 일단 몸의 선이 잡힙니다그래서 몸무게와 관계없이 옷입는 사이즈가 다운되요.

이번 여름에 오필라테스에서 운동을 시작하면서 다른 계절 옷보다 더 여유없이 붙는 옷들을 그렇게 또 소화할 수 있어서 좋아요

 

 

4. 필라테스를 해보니 기존의 운동과 어떤 점이 다르셨나요? 


: 요가를 해보았는데, 스트레칭을 하는 건 근육이 풀려서 좋긴 한데 내 체형상 불가능한 동작도 자꾸 시켜서 힘들어서 그만두었거든요

필라테스는 내 몸 상태에 맞게 동작을 맞춰주는 점이 가장 좋고, 틀어진 체형 교정과 통증 완화는 원래 목적이었으니 좋아진 것 이외에도 예상치 않게 얻은 건, 근육이에요

필라테스는 자세 교정, 스트레칭 이외에도 가늘고 섬세한 근육이 생깁니다

사람에 따라 다르기는 한데, 저는 근육이 여자치고 잘 잡히는 스타일이라 휘트니스 클럽에서 운동하면 근육이 너무 잘 잡혀서 외려 좀 피하고 있고요

필라테스는 절대 과한 근육이 생기지 않아서 아주 좋습니다.  

 

요가, 복싱, 검도, 싸이클링, 휘트니스 PT 등등을 조금씩 다 해보았는데필러테스가 가장 제겐 잘 맞는 것 같아요

복싱과 검도는 초기 두어달을 지나면 지난하게 같은 동작을 계속 반복하며 수련하는 거라 지겨워지고 

싸이클링은 무엇보다도 겨울에 힘들고 (근육이 굳는 체질이라 추운 데서 하는 운동 못합니다

요가는 스트레칭에 내 체형의 한계를 넘어가는 부분이 있고 

휘트니스는 근육이 과하게 발달하거나 혼자 자기와의 싸움이라 힘든 부분이 있었어요.  

 

 

5. 계속 필라테스를 하고 싶은지^^


: 네, 필라테스는 기구 필라테스 1:1로 시작해서 입문을 하는 게 가장 좋은 것 같고 

여유가 되면 계속 1:1이 좋지만 그게 좀 힘들면 기구 그룹으로 옮겨와서 일주일에 두 번 정도 하면서 다른 유산소 운동을 병행하는 게 가장 이상적인 것 같습니다

바쁘면 유산소 운동을 빠져도 필라테스는 절대 빠지지 않아요중년의 나이에는 이게 생존을 위한 미니멈이에요

 


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