리포머, 캐딜락과 같은 필라테스 기구를 사용하여 척주 주변의 자세 유지근들을 발달 시켜 몸의 중심부를 바로 잡고, 

편측 운동을 통하여 몸의 발란스를 맞추며 운동함으로써 관절의 유연성은 물론, 예쁘고 강한 근육을 만들 수 있습니다.