01 Rehab Pilates 재활 필라테스

다양한 질환들로 인한 통증으로 일상생활에 불편함을 느끼고 계시는 분들에게 마스터 오필라테스의 다양한 기구와 BASI Block System ® 프로토콜, 맞춤 프로그램으로 척추의 건강을 회복하며 통증을 완화해 드립니다.

대상 디스크, 측만증, 어깨통증, 무릎통증, 요통, 골반통, 협착증, 척추 전방전위증, 수술 전후 등 재활치료, 바른자세로 교정

사용기구 Avalon System ®, CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

02 Sliming Pilates 슬리밍 필라테스

원치 않은 군살과 처진 부분의 탄력을 되찾아 다이어트 효과 뿐 아니라 아름다운 바디라인을 만들수 있는 프로그램입니다. 마스터 오필라테스의 다양한 기구와 BASI Block System ® 프로토콜, 맞춤 슬리밍프로그램으로 기초대사량을 높이고 유연성을 향상시켜 신체의 균형을 바로 잡아드립니다.

대상 다이어트를 원하시는 분들,다이어트 실폐 경험 및 요요현상으로 고민하시는 분들, 체형 변화와 슬리밍 효과를 모두 원하시는 분들

사용기구 Avalon System ®®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

03 Anti Aging Pilates 항노화 필라테스

Anti Aging 프로그램은 나이가 들면서 퇴화되는 근골격계와 심폐기능,고혈압,당뇨병,골다공증, 퇴행성 관절염,약해진 골반등 다양한 질병등을 고려하여 몸에 무리가 가지 않도록 기존 필라테스 운동을 변형하여 고객에 맞게 적용함으로서 운동 효과를 극대화 할 수 있는 차별화된 프로그램 입니다.각종 질병의 예방 및 치료 효과가 뛰어납니다.

대상 50-80세

사용기구 Avalon System ®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

04 Pilates for Athletic Client 운동 마니아를 위한 필라테스

전문 운동선수나 운동을 좋아하시는 마니아들의 운동력 향상을 위해 신체를 균형있게 발달시키고 부상으로 인한 통증과 컨디션을 회복 시켜주는 프로그램입니다. 몸의 중심인 코어를 강화시키고 운동 협응력을 향상시켜서 비거리와 정확도를 향상 시켜주고 부상을 예방시켜 줍니다.

대상 골프,테니스,야구 등 편측 운동으로 발란스가 깨진 선수와 일반인,운동력의 향상이 필요하신 운동 마니아

사용기구 Avalon System ®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

05 Pilates for Artist 예술가를 위한 필라테스

한쪽으로 치우친 자세로 인해 비대칭하게 발달한 체형 및 통증,부상을 치료하기 위한 프로그램으로 척추측만을 완화하고 자세를 유지하는 근육을 단련시켜 평소 연습 및 공연 시 퍼포먼스 능력을 향상시키고 건강한 컨디션을 유지할 수 있도록 이끌어 주는 프로그램 입니다.

대상 음악가, 미술,무용수

사용기구 Avalon System ®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

06 Pre Natal Pilates 산전 필라테스

임신기간 중에 약해지는 허리와 골반 저근을 강화하여 예비 임산부와 임산부가 안전하게 출산을 할 수 있도록 도와줄 뿐 아니라 비만을 예방하고 출산 후 빠른 건강과 몸매 회복을 할 수 있도록 도와줍니다. 임신전에 미리 운동을 했던 산모들의 회복력이 운동하지 않았던 산모들에 비해 몸의 회복력이 높고 순산할 수 있는 경우가 더 많습니다.

대상 임신을 준비 하시는 분,임신 13주가 지난 산모

사용기구 Avalon System ®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

07 Post Natal 산후 필라테스

산후 필라테스를 통해 출산 후 약해진 허리,골반, 골격 보전과 체형균형에 도움을 받을 수 있는 프로그램 입니다. 신체 지각 능력 및 심신의 안정을 도모하고 임신기간 동안 늘어난 체중도 조절할 수 있습니다.

대상 출산 후 6-8주 경과된 산모

사용기구 Avalon System ®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

08 Kids Pilates 키즈 필라테스

성장기 어린이들의 성장판을 자극하여 성장호르몬을 분비시켜, 올바른 성장을 촉진시키고 신경조직을 자극하여 집중력을 높일뿐만 아니라 근육을 균형있게 발달시키는 운동을 통해서 비만을 예방하고 올바른 자세와 운동능력을 길러줍니다.

대상 성장기어린이, 비만아동, 운동이 부족한 아이, 집중력이 필요한아이, 자세가 안 좋은 아이

사용기구 Avalon System ®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer