PROGRAM

1:1 개인레슨

국내 최고 시설과 장비를 갖춘 마스터 오필라테스에서
“특별한 힐링 필라테스 세계로 초대합니다.”

1:1 개인레슨Personal lesson

마스터 오필라테스만의 차별화된 개인 수업 프로토콜로 개개인의 운동 목표에 맞는 짜임새 있는 프로그램을 제공하며, 전신의 균형 있는 운동을 통해 더 빠른 운동 효과를 기대할 수 있습니다.
국내 필라테스 센터 중에 가장 다양한 기구를 최다 종류 보유한 센터답게 다양하고 재미있는 프로그램으로 이루어져 있습니다.
단 한 사람을 위한 스페셜 프리미엄 레슨입니다.

1:1 개인레슨 프로그램
재활치료 / 자세교정 / 운동능력 향상 / 유연성 강화 / 근력강화 / 다이어트 / 슬리밍 / 항노화 / 골다공증 / 운동마니아 / 예술가 / 산전산후 / 키즈 등 원하는 모든 수업 가능

마스터 오필라테스만의 장점Why O Pilates?

다양한 고급 필라테스 기구들과 매트를 이용한 나만을 위한 마스터 오필라테스의 맞춤 1:1 필라테스 프로그램입니다.
전문 국제 강사진들과 진행하므로 빠른 효과를 기대할 수 있으며, 럭셔리한 개인 집중 관리를 원하시는 분들을 위한 프로그램 입니다.

국내 최초로 전통 필라테스와 모던 필라테스 메소드가 모두 결합한 독창적인 필라테스 프로토콜을 운영합니다.
독창적인 필라테스 메소드와 기구를 사용한 필라테스 프로그램을 통하여 필라테스의 장점을 극대화 하였습니다.

마스터 오필라테스의 모든 수업은 회원의 NEEDS와 마스터 오필라테스만의 KNOWHOW를 바탕으로 한 프로토콜을 적용하여 개인에 맞게 차별화된 프로그램으로 일관성있는 수준 높은 수업을 제공해 드립니다.

마스터 오필라테스의 전 강사진은 매트와 기구 전과정 국제 필라테스 자격증 수료자입니다.
초보자를 지도하더라도 총괄적인 기구와 레벨에 대한 확실한 이해가 있어야 최대한의 시너지를 내는 수업을 지도할 수 있습니다.

개인레슨을 경험해서 중급 정도의 레벨이 되시면 5인조 수업에 참여하실 수 있습니다.

개인 수업 프로그램O Pilates program

01 Rehab Pilates 재활 필라테스

다양한 질환들로 인한 통증으로 일상생활에 불편함을 느끼고 계시는 분들에게 오필라테스의 다양한 기구와 BASI Block System ® 프로토콜, 맞춤 프로그램으로 척추의 건강을 회복하며 통증을 완화해 드립니다.

대상 디스크, 측만증, 어깨통증, 무릎통증, 요통, 골반통, 협착증, 척추 전방전위증, 수술전후 등 재활치료, 바른자세로 교정

사용기구 Avalon System ®, CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

02 Sliming Pilates 슬리밍 필라테스

원치않은 군살과 처진 부분의 탄력을 되찾아 다이어트 효과 뿐 아니라 아름다운 바디라인을 만들수 있는 프로그램입니다. 오필라테스의 다양한 기구와 BASI Block System ® 프로토콜, 맞춤 슬리밍프로그램으로 기초대사량을 높이고 유연성을 향상 시켜 신체의 균형을 바로 잡아드립니다.

대상 다이어트를 원하시는 분들,다이어트 실폐 경험 및 요요현상으로 고민하시는 분들, 체형변화와 슬리밍효과를 모두 원하시는 분들

사용기구 Avalon System ®®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

03 Anti Aging Pilates 항노화 필라테스

Anti Aging 프로그램은 나이가 들면서 퇴화되는 근골격계와 심폐기능,고혈압,당뇨병,골다공증, 퇴행성 관절염,약해진 골반등 다양한 질병등을 고려하여몸에 무리가 가지 않도록 기존 필라테스 운동을 변형하여 고객에 맞게 적용함으로서 운동 효과를 극대화 할 수 있는 차별화된 프로그램 입니다.각종 질병의 예방 및 치료 효과가 뛰어납니다.

대상 50-80세

사용기구 Avalon System ®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

04 Pilates for Athletic Client 운동 마니아를 위한 필라테스

전문 운동선수나 운동을 좋아하시는 마니아들의 운동력 향상을 위해신체를 균형있게 발달시키고 부상으로 인한 통증과 컨디션을 회복 시켜주는 프로그램 입니다.몸의 중심인 코어를 강화시키고 운동 협응력을 향상시켜서 비거리와 정확도를 향상 시켜주고 부상을 예방시켜 줍니다.

대상 골프,테니스,야구 등 편측 운동으로 발란스가 깨진 선수와 일반인,운동력의 향상이 필요하신 운동 마니아

사용기구 Avalon System ®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

05 Pilates for Artist 예술가를 위한 필라테스

한쪽으로 치우친 자세로 인해 비대칭하게 발달 한 체형 및 통증,부상을 치료하기 위한 프로그램으로 척추측만을 완화하고 자세를 유지하는 근육을 단련시켜 평소 연습 및 공연 시 퍼포먼스 능력을 향상시키고 건강한 컨디션을 유지할 수 있도록 이끌어 주는 프로그램 입니다.

대상 음악가, 미술,무용수

사용기구 Avalon System ®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

06 Pre Natal Pilates 산전 필라테스

임신기간 중에 약해지는 허리와 골반 저근을 강화하여 예비 임산부와 임산부가 안전하게 출산을 할 수 있도록 도와줄 뿐 아니라 비만을 예방하고 출산 후 빠른 건강과 몸매 회복을 할 수 있도록 도와줍니다.임신전에 미리 운동을 했던 산모들의 회복력이 운동하지 않았던 산모들에 비해 몸의 회복력이 높고 순산할 수 있는 경우가 더 많습니다.

대상 임신을 준비 하시는 분,임신 13주가 지난 산모

사용기구 Avalon System ®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

07 Post Natal 산후 필라테스

산후 필라테스를 통해 출산 후 약해진 허리,골반, 골격 보건과 체형균형에 도움을 받을 수 있는 프로그램 입니다.신체 지각 능력 및 심신의 안정을 도모하고 임신기간 동안 늘어난 체중도 조절 할 수 있습니다.

대상 출산 후 6-8주 경과된 산모

사용기구 Avalon System ®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

08 Kids Pilates 키즈 필라테스

성장기 어린이들의 성장판을 자극하여 성장호르몬을 분비시켜, 올바른 성장을 촉진시키고 신경조직을 자극하여 집중력을 높일뿐만 아니라 근육을 균형있게 발달시키는 운동을 통해서 비만을 예방하고 올바른자세와 운동능력을 길러줍니다.

대상 성장기어린이, 비만아동, 운동이 부족한 아이, 집중력이 필요한아이, 자세가 안 좋은 아이

사용기구 Avalon System ®,CoreAlign, Reformer, Cadillac, Exo Chair, Combo Chair, Ladder barrel, Arc barrel, Tower, Mat, Circle, Form roller, Thera band, Cybex Arc trainer

개인레슨의 팁

  • 01.
    예약은 회원이 직접 예약하고 캔슬합니다. 늦게 캔슬하는 경우 패널티가 적용될 수 있습니다.
  • 02.
    강사가 회원이 운동할 때 몸의 움직임과 자세를 잘 볼 수 있도록 적당히 붙는 운동복을 착용합니다.
  • 03.
    필라테스는 운동연습이지 퍼포먼스가 아닙니다.
  • 04.
    마음을 편하게 먹고 전문강사가 주는 큐잉 및 여러가지 지시에 귀를 귀울이며 차근차근히 따라 하시면 됩니다.
  • 05.
    최상의 결과를 위해 최소 주 2회의 개인레슨을 받기를 추천합니다.
  • 06.
    개인레슨을 여러 횟수 진행하신후에는 5인조 레슨클래스(기구+매트운동)에 참여 하실 수 있습니다.

Why?

“왜 마스터 오필라테스인가요?”

마스터 오필라테스에는 다른 필라테스와 다른 9가지의 이유가 더 있습니다.

01

Premium Pilates Studio
프리미엄 필라테스 스튜디오

마스터 오필라테스는 전세계 필라테스 스튜디오 중 단연 최고의 경치를 자랑합니다.
사면이 통유리로 되어 있어 한 눈에 들어오는 시내 전경을 바라 보며 기분 좋게 운동할 수 있고 스트레스를 해소하며 휴식의 느낌을 가질 수 있는 공간입니다.
한눈에 들어오는 테라스가 특별하며, 스튜디오에 들어오는 순간 상상하지 못한 힐링의 경험을 선사합니다.

02

The Best Instructors, Protocols
전문적인 강사진과 프로토콜

필라테스가 21세기에 각광받는 운동으로 떠오르면서 실력이 부족한 강사들이 무분별하게 배출되는 안타까운 상황이 발생하고 있습니다.
마스터 오필라테스는 강사들의 꾸준한 보수교육을 통해 단기간 최대 효과를 보장해 드립니다.
또한, 마스터 오필라테스만의 차별화된 프로토콜로 매 수업마다 달라지는 나의 몸을 경험할 수 있습니다.

03

Premium Pilates Facilites
프리미엄 필라테스 운동기구

마스터 오필라테스의 모든 기구는 해외에서 직수입한 오리지널 기구들을 사용하고 있습니다.
모든 기구는 최고급으로 오랜 시간이 지나도 동일한 스프링 강도로 운동할 수 있으며, 같은 시간을 운동했을 때 운동 효과가 가장 뛰어납니다.

04

Fusion Pilates Methods
국내 최초 전통과 모던의 결합

마스터 오필라테스는 국내 최초의 전통 필라테스와 모던 필라테스 메소드가 모두 결합된 독창적인 필라테스 프로토콜을 따릅니다.
해외 지도자 과정 호스팅과 꾸준한 국제 교류를 통해 통합 필라테스 메소드와 기구 사용을 병행하는 프로그램을 완성하였으며 필라테스의 장점을 극대화 하였습니다.

05

Special Group Program
합리적인 가격의 차별화된 그룹 수업

타 스튜디오와는 다른 차원의 수준 높은 수업과 국제 인증된 첨단 기구 필라테스를, 합리적인 가격으로 경험할 수 있습니다.
자유로운 예약제 수업으로 융통성 있는 수업 스케줄이 가능하며 검증된 다양한 기구 사용을 통해 확실한 운동 효과를 경험할 수 있습니다.

06

CYBEX ARC Trainer
사이벡스 유산소 운동 기구 보유

국내 필라테스 스튜디오로서는 유일하게 [CYBEX ARC Trainer]가 있습니다.
미국에서 유산소 기구 베스트상을 2번이나 수상한 인증된 제품으로, 걷는 동작과 반대로 사지를 움직여 사용하지 않는 근육들을 단련시킵니다.
수업 전후로 유산소 기구 운동이 가능해 다이어트의 효과가 배로 나타납니다.

07

IQ Air
특수 공기 청정기

IQ Air 청정기는 외국 병원 수술실에서 사용되는 스위스의 메디컬 그래이드의 공기청정기입니다.
필라테스는 호흡이 매우 중요합니다.
안전하고 쾌적한 수업 환경을 제공해드리기 위한 마스터 오필라테스의 특별한 선택입니다.

08

Music & Aroma Therapy
뮤직 아로마 테라피

마스터 오필라테스 김예조 대표의 클래식 음악 전공 경력을 바탕으로 영국에서 공부한 뮤직 테라피를 필라테스에 적용하여 더 효과적인 육체적, 정신적인 효과를 볼 수 있습니다.
또한 운동 플로어, 락커룸에 수시로 향을 피우고 아로마 오일, 스틱, 향수 등을 비치해 운동시 긴장을 풀고 두통이나 스트레스, 불면증을 완화할 수 있도록 도와드립니다.

09

Global Instructor
국제 필라테스 지도자 교육전문기관의 한국 본사

미국 PMA 인증 국제 필라테스 호스팅 센터이며 현재는 자체적으로 국제 필라테스 교육 과정을 진행 준비 중입니다.
국제 수준의 필라테스를 마스터 오필라테스에서 경험해 보실 수 있습니다.